高強度の後の残り30分を持て余すのが問題なので、高強度時間を1h10mに。アップ30分、持続走1h10m、ダウン20分。1時間に10分くらい足したくらいは、最初からそのつもりにしていればなんて事はない。
今週は、LSD,インターバル,LSD,休みにしようと思う。
英語漬け。かなりしんどい。ま、私は居るだけですから(笑)。
時間的な余裕が全然無いのがつらい。今日の夜もどうなるかわからないし...