K2さんの雑記
2008-11-15(Sat) [長年日記]■ ジム体調不良で一週抜けたが、やっぱり落ちてるよ。 1時間、HR<=161しばりで走ったが、最初は10km/hまでいけたが、最後の方は8.5km/hくらいまで落ちた。2週間もあくと、あっという間に落ちちゃう。 本当は週に4回ほどやるべきなのだが、平日は時間取れないしな。 ■ 力を抜くと言うこといろんなことで、「力を抜く」というテーマに挑戦している経験が多いことに気づく。正確には、必要なところ・タイミングだけ力を入れるということなのだけど、無駄な動きをなくして、長時間にわたって、高パフォーマンスで動作を続けられるよう、何度も何度も反復練習して身につける。 ラン・自転車・発声・ピアノ云々。 同じ事は精神的な活動にもあるような気がする。ストレスを感じる必要のないところでは感じないとか、人間関係で不必要な軋轢を生まないとか。 ストレスコントロールは現代人には必須のスキルになってしまいましたね。 1965|09|
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