Ｋ２さんの雑記

■ ジム

体調不良で一週抜けたが、やっぱり落ちてるよ。

１時間、HR<=161しばりで走ったが、最初は10km/hまでいけたが、最後の方は8.5km/hくらいまで落ちた。２週間もあくと、あっという間に落ちちゃう。

本当は週に４回ほどやるべきなのだが、平日は時間取れないしな。

■ 力を抜くと言うこと

いろんなことで、「力を抜く」というテーマに挑戦している経験が多いことに気づく。正確には、必要なところ・タイミングだけ力を入れるということなのだけど、無駄な動きをなくして、長時間にわたって、高パフォーマンスで動作を続けられるよう、何度も何度も反復練習して身につける。

ラン・自転車・発声・ピアノ云々。

同じ事は精神的な活動にもあるような気がする。ストレスを感じる必要のないところでは感じないとか、人間関係で不必要な軋轢を生まないとか。

ストレスコントロールは現代人には必須のスキルになってしまいましたね。