Ｋ２さんの雑記

■ [本]死なないぞダイエット

NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版(北折一)

こちらが図書館で大人気なので借りれなくて、古い方のこちら

NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット(北折 一)

を借りた。

去年の６月の身体測定時には体重も何とか70kgで大丈夫だったのだが、ここのところ太り気味で、ウォーキングの効果もなかなか出ない。

ほぼ日で糸井重里がこの本に言及していて、気になって読んでみた。

単に体重をつけるだけという方法論。レコーディングダイエットと基本構造は同じだが、カロリーについては考えなくてもよいということらしい。レコーディングダイエットは、体重を記録するより食べたものを記録することに主眼が置かれているから、そういう意味では少し違う。

後、私が思ったキーポイントは、朝食前と夕食後の２回を計るという点かな。

これまでも、ダイエットしようと言うときは、体重を必ず記録してグラフ化していたのだけど、いったん達成してしまうと計らなくなってしまう。それで、気がついたときに計ると、あれ増えてるなとなってしまう。

ということで、早速Google Documentで記録シートを作って、グラフも出るようにした。今日から計ってみよう。