K2さんの雑記
2008-10-18(Sat) [長年日記]■ ジョギング今日は、午前中に少し用事があるので、週一回のジムを日曜日に回して、外回りにした。土曜日の方が同じ時間帯でも交通が激しく走りにくい。 11.8km/1時間27分。休みなしで1時間27分走った。 と嘘みたいに前回と同じ。コースはほとんど同じなので、距離は測り直していないけど、たぶんそんなもんだろう。時間の方はなぜか分単位で同じ。 途中、心拍計が高い値を出し過ぎているのではないかと思われるところがあったので、実際はもう少し上げられるのかもしれないが、まぁ現状はこんなもんでしょう。 ここから膝の様子を見ながら心拍数を上げていくのか、HR150縛りはそのままで体が強くなるのを待つか。まぁ当分は同じ事を繰り返すことにしよう。 結構足の裏のアーチ部分が痛くなるね。この部分の果たす役割はすごく大きいことに最近気づいた。膝や腰を衝撃から守るのは、この足裏アーチの強さだよ、きっと。自転車ではこの部分は全く使わないから強くならない。長い距離を走って、ここを鍛えよう。 ■ 予約させられました(笑)2年ほど前から情報を収集するように命を受けており、このたびAmazonで予約可能になったということで予約させられました。 私はゲームなどしている暇もないというのに。 娯楽は全部定年後。 1965|09|
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