トップ «前の日記(2011-02-08(Tue)) 最新 次の日記(2011-02-22(Tue))» 編集

K2さんの雑記


2011-02-09(Wed) [長年日記]

四時間半睡眠3日目

3日目も問題なかった。これはいけるかも。これが習慣化できれば、この仕事の忙しさでも、割とゆったりと時間が使えそうだ。

睡眠の効率を上げるためには、睡眠への入りと出の微分係数をできるだけ大きくしたい。布団に入った後、布団が暖まるまでは寝られない。暖まってしまえば即寝られる。少し早めに布団に入って、本でも読むのがよいかも。

起きる方は、本当に難しい。意志しかない。現在2分のスヌーズを設定して目覚ましを鳴らしているが、どうしても鳴り出してから起きるまで20分ほどかかる。これを10分くらいにしたいものだ。


1965|09|
2002|09|10|11|12|
2003|01|02|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2004|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2005|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2006|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2007|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2008|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2009|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2010|01|02|03|04|05|07|08|09|10|11|12|
2011|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2012|01|03|04|05|08|
2014|01|02|03|04|05|08|09|10|11|12|
2015|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12|
2016|01|02|03|04|05|06|07|08|09|11|
2017|01|03|05|06|07|08|10|11|12|
2018|01|02|03|04|05|08|09|10|12|
2020|01|07|




2011年
2月
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
//
自己紹介
自己紹介
広告
計るだけダイエット
つっこみリスト
TrackBacks
日記仲間
/ / /
最近の日記