Ｋ２さんの雑記

■ [BIKE]自転車野郎４ヶ月め

あれよあれよという間に、３ヶ月続きました。この一ヶ月の走行距離は600km程度でした。

もう生活習慣となってしまっていますので、続けるのは苦痛でもないし、まぁまずこのまま続けることはできると思います。

この週末に、走行路の距離を少し延ばすために物色をして、16.5kmくらいになりました。走行時間だけで45分程度。全行程１時間です。

さて、体重等ですが、体重は３ヶ月で4kgは減りました。まだ右肩下がりに下がっていますから、順調。体脂肪率はほとんど減りません。しかし、おなかとかは確実にへっこんでいます。臓器内脂肪が減っても、体脂肪率にはあんまり出ないのかと思ってみたり。この先どういうカーブを描くのか楽しみです。

■ 携帯の文章入力

大変だ。とても速くは打てないね。ポケベル入力方式の方が速そうなので、そちらに変更して、割と慣れた。まぁ、なんとか文章を打ち込めるところまでは来たので、よしとしておこう。

携帯でメール送ることなんか、今のところ考えられないのだが...

■ IQの番組

昨夜テレ朝でやってたやつ。あれ、３時間もあったのね。子供がいるので、見てるときっとストレスたまるからということで、ビデオ録画。で、10時半くらいから嫁さんと二人で開始。途中まで嫁さんに負けそうでかなり焦ったが、最後は僅差で勝つ(^^;　（勝つとか負けるとかよくわからんが...）

なお、IQの算出表が35歳以上で分かれるので、嫁さんとはもっと差がついてしまった。まぁ、あんなものは目安ですので、あんまり気にしないようにしましょう。東大生の平均とほぼ同じIQだったのだが、喜んでいいのか悔しがるべきなのか（東大生と言っても、平均だからねぇ...　でもあいつら若かったし、正答数では完全に負けなのね...）。

■ [BIKE]自転車が楽しいのはフィットネスレベル

今朝は、リカバリーライドで、HR=140以下で45分ほど流しました。

これは楽しいね。しゃかりきでトレーニングをして強くなっていくのは楽しいけど、フィットネスレベルで長距離を走るのは、本当に楽しい。体には負担はないし、気持ちはいいし。もともとはこの感覚にはまって、自転車を続けるようになったわけだ。

HR比で60%〜70%以下。息が乱れる前のレベル。会話ができるレベルといろいろな表現方法はあるけど、ダイエットなどにはぴったりな領域で、誰でも簡単に始められる運動量。40分から１時間走り続ければ生きているのが幸せになる。

どなたにでもお勧めしたい。

■ 腕時計

久しぶりに電池を替えて、バンドも替えて。15年ぶりくらいか。

ドイツ行きに備え、一応念のため。

一週間つけっぱなしにして、感覚に慣れておかなければ。