ジョギング

「心拍数モニターのため、Polar Uniteを購入した」で書いたように、ジョギング時の心拍数モニタと記録のために、Polar Uniteを使っていた。１年ほど使ってきたが、特に不満もなく使っていた。 腕時計は15年ほどシチズンの電波太陽電...

ジョギングを始めて５ヶ月たった。相変わらず4:45くらいから１時間ほど。あたりは真っ暗ではあるが。 ３ヶ月目くらいで左脛に痛み（シンスプリントと思われる）が出て、ちょっと長めに休んだりしたが、現在はほぼ完治した。反省して連続で走ることはやめ...

ジョギング開始してから４ヶ月が過ぎた。９月の上旬から左脚の脛に痛みが出て、ジャンプとかができなくなりジョギングは難しくなった。今までこの20年の間にジョギングを習慣づけようと過去２回挑戦したが、２回とも同じ痛みで断念したんだと思う。 今回は...

左脚に出ていた違和感だが、中三日くらいの休みで治るような感じになってきた。週に2回程度は走れるようになったので、走れるときはできるだけ足に力を入れずに蹴らないようにして、上肢部で走るように心がける。 この走り方をすると、心拍数が結構上がるよ...

以下でジョギングを始めようと決めてから２ヶ月を超えた。 一ヶ月目の記事は以下。 お盆休みがあったり、８月の半ばから停滞前線が日本上空にとどまり、梅雨の後半のような雨が続いたり、ジョギングするには難しいコンディションもあったが、何とか続けるこ...

ジョギングを始めたときに、心拍数についても少し書いた。下記の記事、ちょっと長いんだけど、心拍数の記述は下の方にある。 心拍数を使った運動強度管理は、Polar Uniteを使って、ジョギングをしながら心拍数をモニターしている。 最大心拍数は...

以下の記事で、ジョギングを開始したことを書いた。 目標は、ウォーキングでがんばっていた時期と同等の運動強度になるくらいで考えて、「8km/h（7分30秒/km）で一日54分走る。週に一度くらいは休んでよいが、休みの日も１日は走る」とした。あ...