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K2さんの雑記


2012-04-01(Sun) [長年日記]

水泳やってます

昨年の10月から水泳をやっている。

今まで泳いだことはなかったのだが、母親がいよいよという時に、「母親が逝ったら、水泳をはじめよう」と考え出した。本当は50になったらと思っていたのだが、なぜかそんなことを思っていた。9月に母親がなくなって、10月からはじめた。

前に行っていたジムにプールはあったのだが、一度も使ったことがなく、会員をやめてからもう1年以上経っている。土日祝日だけ使えるコースの会員に登録し、ジムのプールを使うことにした。

水泳を始めるに当たって、本を一冊買った。まずはクロールでしょと思い、4種の解説がある本とは迷ったのだが、クロールだけのにした。

DVD付き ゆったりクロールで長く、楽に泳ぐ!(柴田 義晴) DVD付き ゆったりクロールで長く、楽に泳ぐ!(柴田 義晴)

DVD付きの本で、本屋でとりあえずなんでもよいやと思って選んだが、本は読まずにDVDの内容だけ見れば十分な本だった。何度か見てイメージトレーニングをした。泳ぎ方は基本的にはこの本から教わった。後はインターネットを検索して、足を2ビートにしたが、その他は今でも本に忠実に泳いでいる。

はじめは25m泳ぐのがやっとで、息継ぎもどうやってやったらよいのかわからなかった。ただ、本には、3回に一度の息継ぎで、左右交互にするのがよいと書いてあったので、素直にそれに従った。

初回は、25mずつ休み休みで、1時間で600mから始まった。

一ヶ月後、1時間20分くらいで2000m。このころなんとか50m連続で泳げることも。

二ヶ月後、1時間で2000m。400m連続を5本。足は2ビートにするようにした。

三ヶ月後、1時間で2000m。800m・800m・400m。

四ヶ月後、もう少し速くなりたいので、400mをできるだけ速く泳いで、1時間泳ぐようにした。

五ヶ月後、1時間で2000mを連続で泳げるようになった。全然速くなってないけど、とりあえず1時間泳ぎ続けられるようになった。

6ヶ月後、1時間で2500m連続で泳げるようになった。腕をかく時、肘を曲げてプル、肘を伸ばしながらプッシュをするようにしたら、多少速くなってきた。上腕部や背筋が筋肉痛になるようになった。いい感じだ。←今ここ。

1月に、今年中に1時間で3000m泳げるようになろうと思ったが、一方では、いやとても無理でしょとも思っていた。でも、肘の使い方を覚えて、筋力がアップしたら、そこそこ行くかもしれないなと期待している。

たぶん遅すぎて、他の人の迷惑になっているのかもしれないなーと思いつつ、ゆっくり泳いでおります。

P.S.

今、この記事を書くのに、本をぐぐっていたら、

クロールが速くきれいに泳げるようになる!(高橋 雄介) クロールが速くきれいに泳げるようになる!(高橋 雄介)

この本がよさそうだなとか思ってしまった。買おうかな、どうしようかな。


2012-04-29(Sun) [長年日記]

シャワートイレ交換

うちでは、3年くらい前から家計の設備予算を管理するようにしているので、家にある設備の寿命時期が近づいてくると、壊れる前に交換するということも可能になっている。

うちにあったシャワートイレは、17年前に購入した物で松下電工製。今でも問題なく動くのだが、数ヶ月前に水が止まらなくなる現象があって、それは電源のオンオフなどを繰り返して直ったのだが、まぁ17年も使ったし、予算上は今年交換することにしていたので、交換することにした。

TOTOとPanasonicが2大メーカーだと勝手に認識しているが、ずっとPanasonicを使ってきたわけだし、今度もそれでいこう。今は、省エネを意識して、貯水タンクに水をためて暖めておくと言うこともしないし、便座も6秒で暖まる。それに人がトイレに入ってきたら、それを自動的に検知して電源を入れる、ふたを開ける……と、日本のトイレはいったいどうなってしまっているんだ。

何ヶ月か前からちらちら調査していて、自分で交換することに心を決めた。浮いた工事費1万円は、におい消し機能に振ることにして、DL-WE50に決めた。

Panasonic 温水洗浄便座 ビューティ・トワレ ブライトシルバー DL-WE50-S Panasonic 温水洗浄便座 ビューティ・トワレ ブライトシルバー DL-WE50-S

ビックカメラのポイントが数万円あったので、最安値より5千円ほど高かったが、ビックカメラで頼んだ。土曜日に頼んだら日曜日に到着って、どんだけ速いねん。

本日用事がすべて済んだ16時頃から、ちまちま作業をはじめた。水回りの工事なんてほとんどしたことがなかったので不安だったのだが、おそれるに足らずで、まあ大した事なく作業を完了した。掃除にかかっていた時間が半分以上だと思うが、それをのけると1時間強くらいか。

リモコンを壁に取り付けないといけないのが想定外。今までは便座の脇に操作スイッチがついていたのだが、ふたの開閉が自動なので、そのスイッチの配置のために、無線リモコンの操作部は壁に取り付けるのが必須なのだろう。

人感知センサーは、とりあえず適当に置いておくことにした。

ドアを開けると勝手に便座カバーが開く。小をする時は、リモコンのボタンを押して便座をあげる。ふたをするのは、手でふたを押してもよいが、ボタン操作でも閉まる。ここまでくると、ものぐさもここに至れりかと感慨深い物がある。

便座の温度は、座った瞬間から暖かいが、最初は温度分布がある。相当高い温度で瞬間的に暖めるのだろう。10秒もすれば均一にいい感じに暖まる。温水も冷たいと言うことは全くなく、問題なし。ただシャワー開始まで5〜6秒くらい待たされる感があり、これはちょっと反応悪い気がする。

終わった後、貯水タンクの上の水で手を洗う必要性から、ふたを閉めているが、ふたを閉めずにトイレから出てきても三分で自動的に閉まる。ナノイー消臭がその間働き、消臭してくれるらしい。どのくらい効くのかは定かではないし、この機能に1万円払うのなら、正直なしにして一つ下のクラスでもいいのではとは思う。

Panasonic 温水洗浄便座 ビューティ・トワレ パステルアイボリー DL-WE40-CP Panasonic 温水洗浄便座 ビューティ・トワレ パステルアイボリー DL-WE40-CP

ふたの開閉まではいらないとなると、シャワートイレは3万円で買えてしまう。

Panasonic 温水洗浄便座 ビューティ・トワレ パステルアイボリー DL-WE20-CP Panasonic 温水洗浄便座 ビューティ・トワレ パステルアイボリー DL-WE20-CP

すごい時代になったものだ。


2012-04-30(Mon) [長年日記]

SPring-8に行ってきた

年に一度、SPring-8の一般公開があり、それが本日というのを、日経サイエンスで知って、一度行ってみるかと、家族で行ってきた。

あまり予備知識もなかったのだが、一周1.5kmのリングの中を、ほぼ光速の電子ビームが走っており、リングにある約50箇所のアンジュレーターに配置された永久磁石により揺さぶられた電子ビームが放射光を発する。その放射光をビームラインで取り出し、加工して、X線ビームを作って、それを使う。50ほど実験ブースがあり、いろいろな実験装置が据え付けられている。

使用するには、公開を条件に無料で使わしてもらえるが、半年ごとにテーマの公募と審査による選択があり、機器の保守料として数万円/日を負担するだけで使える。ただし、企業などが秘密裏に使いたい場合は、一日40-50万円くらいかけて使用するらしい。

横には今年から稼働した、X線レーザーを作るSACLAがあった。こちらは直線の施設で、二本の加速用のリニアラインがあった。

小学校6年生の娘にはどうかと思っていたが、それなりに楽しめたらしい。嫁さんが一番おもしろくなかったかもしれないが、いつもののりで天然ぽく質問をしていたのはなかなかよかった。

税金で稼働している施設のため、一般への宣伝もしっかりしなければならないのだろう、大きなイベントになっていて、一日時間をつぶすにはなかなか楽しい物だった。スタッフ400人と書かれていたので、どれだけ人が来るのかと思っていたが、やはりそれなりに多くの人でごった返しており、スタッフも一生懸命対応しておられた。3年後には、大規模な改修が予定されておられるとのことで、事業仕分けに引っかからないように願いましょう。


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