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K2さんの雑記


2011-02-09(Wed) [長年日記]

四時間半睡眠3日目

3日目も問題なかった。これはいけるかも。これが習慣化できれば、この仕事の忙しさでも、割とゆったりと時間が使えそうだ。

睡眠の効率を上げるためには、睡眠への入りと出の微分係数をできるだけ大きくしたい。布団に入った後、布団が暖まるまでは寝られない。暖まってしまえば即寝られる。少し早めに布団に入って、本でも読むのがよいかも。

起きる方は、本当に難しい。意志しかない。現在2分のスヌーズを設定して目覚ましを鳴らしているが、どうしても鳴り出してから起きるまで20分ほどかかる。これを10分くらいにしたいものだ。


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