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K2さんの雑記


2008-09-15(Mon) [長年日記]

ジョギング

20分で2分休む。これを4セット。ゆっくりしたペースだが、1時間20分も走れるようになった。

ここで距離を測ると、約11kmで、速度は8km/hちょっとくらい。

昨年走り始めた時は、きっかり13分で、膝痛になって走れなくなっていたのに、よくこんなに走れるようになったもんだ。

とりあえず2時間、10km/hくらいで走れるようになるとよいな。

本日のツッコミ(全2件) [ツッコミを入れる]
(な) (2008-09-22(Mon) 23:32)

二時間かぁーすごいね。僕も毎日40分は走りたいんだけどね。なかなか、時間と根気が...。<br><br>僕も少しさぼると膝が痛くなってしまいます。<br><br><br>僕も少しさぼると膝が痛くなってしまいます。

K2 (2008-09-23(Tue) 13:12)

naoさん、こんにちは。<br><br>膝が痛くなる予感というのが、走り出して3ヶ月くらいでわかるようになってきて、痛くなる前にやめるようにしています。<br><br>やっとこの一ヶ月くらいで、1時間くらい走っても膝が痛くならないようになってきました。何の心配もなくなったら、スピードを上げる方に力を入れていきたいと思います。<br><br>時間はねー、かかるね。2時間走ろうと思ったら、2時間かかるもんね(あたりまえ(笑))。朝の5時半にスタートしても、2時間も走ると、なんやかんやで8時になっちゃいますね。


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